DEEPWORK® – GANZKÖRPERTRAINING VOLLER ENERGIE

Kraft. Ausdauer. Beweglichkeit. Mentale Stärke.

deepWORK® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining aus dynamischen Bewegungen, Kraftübungen und bewusster Atmung. Das Programm wurde von Robert Steinbacher entwickelt und orientiert sich am Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie an Yin und Yang.

WAS IST deepWORK®?

Das Training kombiniert funktionelle Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, oft in rhythmischen Bewegungsabläufen.

DIE FÜNF ELEMENTE

Erde: Ankommen, Atmung und Mobilisation.

Holz: Aktivierung und fließende Bewegung.

Feuer: Intensives Kraft- und Ausdauertraining.

Metall: Koordination und Bewegungskontrolle.

Wasser: Entspannung und Regeneration.

FÜR WEN EIGNET SICH deepWORK®?

Für Menschen, die dynamisches Ganzkörpertraining suchen. Viele Übungen lassen sich je nach Trainingszustand in ihrer Intensität anpassen.

WAS BENÖTIGST DU?

Sportkleidung, Wasser, ein Handtuch und gegebenenfalls eine Trainingsmatte.

Konkrete deepWORK®-Termine, Kursleitung und Preise werden nach Bestätigung ergänzt.